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Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR Kurse und mehr in Bonn und Umgebung
Ich will reisen soweit ich kann,
bis zur Freude in meiner Seele,
will meine Grenzen weiter ziehen,
fühlen wie ich wachse,
will leben,
da sein,
sein
und die Wahrheit in mir hören.
Verfasser unbekannt
MBSR
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MBSR ist die Abkürzung für „Mindfulness-Based Stress Reduction“ das heißt übersetzt „Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion“.
Dabei handelt es sich um ein Verfahren, das von Jon Kabat-Zinn 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts (USA) entwickelt und wissenschaftlich gut untersucht wurde.
Es ist nachweislich ein hocheffizientes Programm, um mit Belastungen und Stress besser umzugehen.
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